backpress®
Korrektur der Wirbelsäule
Die vier-Punkte Korrektur der Wirbelsäule
Bei dieser Übung wird die Beinlängendifferenz, die Brustbeinsenkung sowie ein möglicher Schulterschiefstand durch gezielte Streckung der Wirbesläule korrigiert.
Diese Übung empfielt sich bei aktuten Muskelverpsannungen oder vor sportlichen Betätigungen als Warm-Up.
Backpress parallel zur Wirbelsäule
Die Übung beginnt am Kreuzbein und endet an der Halswirbelsäule
![1 Kreuzbein](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/05/1_kreuzbein.jpg)
1. Kreuzbein
![2 Lende](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/05/2_lende.jpg)
2. Lendenwirbel
![3 Brust](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/05/3_brust.jpg)
3. Brustwirbel
![4 Hals](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/05/4_hals.jpg)
4. Halswirbel
Übungablauf – Bilderstrecke
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10619_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10620_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10623_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10627_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10633_edited-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10640_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10646_edited-1-1200x800.jpg)
![](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/Backpress_240318_10648_edited-1-1200x800.jpg)
Ausrichtungen zur Wirbelsäule
Die unterschiedlichen Ausrichtungen erzielen unterschiedliche Druckpunkte und ermöglichen eine gezielte Korrektur, Mobilisierung oder Streckung der Wirbelgelenke.
![Backpress Paralell Aktuelle Ansicht](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/backpress_paralell-Aktuelle-Ansicht-768x768.jpg)
Parallel
![Backpress Seitlich Gedreht Aktuelle Ansicht](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/backpress_Seitlich_gedreht-Aktuelle-Ansicht-768x768.jpg)
Parallel 90°
![Backpress Seitlich Gedreht90quer Aktuelle Ansicht](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/backpress_Seitlich_gedreht90quer-Aktuelle-Ansicht-768x768.jpg)
Gedreht
![Backpress Seitlich Gedreht90 Aktuelle Ansicht](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/backpress_Seitlich_gedreht90-Aktuelle-Ansicht-768x768.jpg)
Gedreht 90°
![Uebungsheft Neu](https://www.backpress.de/wp-content/uploads/2021/06/uebungsheft-neu-768x763.jpg)
Übungsheft
Löse Deine Gelenkblockaden und verabschiede Dich von
Deinen schmerzhaften Muskelverspannungen.
Backpress korrigiert:
- Beinlängendifferenz
- Schulterschiefstand
- Das abgesenkte Brustbein