backpress®
Mobilisation der Wirbelsäule
Die vier-Punkte-Mobilisation der Wirbelsäule
Diese Übung mobilisiert die gesamte Wirbelsäule. Bewegung bringt Bewegung. Sage den Rückenschmerzen den Kampf an.
Backpress parallel 90° zur Wirbelsäule
Die Übung beginnt am Kreuzbein und endet an der Halswirbelsäule

1. Kreuzbein

2. Lendenwirbel

3. Brustwirbel

4. Halswirbel
Übungablauf – Bilderstrecke












Ausrichtungen zur Wirbelsäule
Die unterschiedlichen Ausrichtungen erzielen unterschiedliche Druckpunkte und ermöglichen eine gezielte Korrektur, Mobilisierung oder Streckung der Wirbelgelenke.

Parallel

Parallel 90°

Gedreht

Gedreht 90°

Übungsheft
Löse Deine Gelenkblockaden und verabschiede Dich von
Deinen schmerzhaften Muskelverspannungen.
Backpress korrigiert:
- Beinlängendifferenz
- Schulterschiefstand
- Das abgesenkte Brustbein