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Hüftschmerzen
(Koxarthrose)

 

 

Hüftschmerzen, die Koxarthrose verursacht Schmerzen in der Leiste (Gelenk naher Schmerz) und erhöhte Muskelspannungen am betroffenen Bein.

Ein über viele Jahre entstandener Bewegungsverlust ist die Folge. Die eingeschränkte Drehbewegung (Rotation)und Streckung (Extension) im Hüftgelenk wirkt sich massiv auf das Gangbild aus. Das Hüftgelenk des scheinbar langen Beins ist sehr viel häufiger betroffen, da es mehr belastet wird, nicht nur beim laufen ,auch im sitzen. Die Beckenverwringung verursacht eine Mehrbelastung der Hüfte und führt zu vorzeitigem Verschleiß eines Hüftgelenks.

Das backpress Übungsprogramm beseitigt die Beckenverwringung und gleicht somit die Beinlängendifferenz aus. Beide Hüften werden wieder gleich belastet. Die backpress-Hüftmobilisation entlastet und mobilisiert das Hüftgelenk. Durch die Korrektur und Mobilisation der Wirbelsäule wird eine bessere Körperbalance erreicht und das Hüftgelenk wird in der Belastungsachse besser belastet, mit den Mobilisationsübungen wird die so wichtige Hüftrotation geübt.

 

Nach der backpress-Anwendung sollte das betroffene Bein leicht und entspannt abliegen, der Leistenschmerz beseitigt und die Muskelverspannungen auf der Außenseite des Bein verschwunden sein.

Fazit: Der vorzeitige Verschleiß eines Hüftgelenks (Koxarthrose) entsteht meist am langen Bein. Aufrichtungsdefizite der Wirbelsäule wirken sich negativ auf die Hüftbelastung aus.

Wichtig: die Behandlung der Koxarthrose stützt sich auf der Verbesserung der Körperbalance und dem Ausgleich der Beinlängendifferenz.
(sollte das ganze dennoch auf eine OP zusteuern so ist dies, in der heutigen Zeit kein „Beinbruch“, Du wirst dennoch von den Übungen profitieren)

Erfolgskontrolle: nach den Übungen sollte Dein Bein entspannt gerade liegen, dies sollte Dir einen entspannteren Schlaf ermöglichen. Du solltest besser gerade stehen und auch entspannt aufrecht gehen können.

PS: Das Übungsprogramm backpress-Koxarthrose solltest Du als Prozess verstehen, erwarte keine Wunder ich kann dir aber versichern das die Erfolgsrate in meiner Praxis bei der Koxarthrose sehr hoch ist, alltagstaugliche Belastbarkeit mit nahezu keinen Einschränkungen.

Einfache Übungen

Alle Übungen sind schnell erlernt und sollten auch bei akuten Beschwerden durchgeführt werden.
Der Übungsaufbau ist dem Ablauf einer ganzheitlichen chirotherapeutischen Behandlung angelehnt.

Unsere Übungsempfehlung für Hüftschmerzen

Zusatzübung

Uebungsheft Neu

Übungsheft

Löse Deine Gelenkblockaden und verabschiede Dich von
Deinen schmerzhaften Muskelverspannungen.

backpress korrigiert:

  • Beinlängendifferenz
  • Schulterschiefstand
  • Das abgesenkte Brustbein

 

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Ein Ausgleich der Beinlängendifferenz und damit eine regenerative Entlastung des betroffenen Gelenks ist nötig. Mit dem backpress mobilisierst Du Dein Hüftgelenk über die sehnige Muskelhaut (Faszien) der Gesäßmuskulatur.

Eine Schmerzlinderung tritt dabei sofort ein. Mit einer kontinuierlichen Anwendung verbesserst Du die Beweglichkeit und die Lebensdauer Deines Hüftgelenks.

Wie lange und wie gut sich ein Gelenk mobilisieren lässt und schmerzfrei funktioniert, ist von Fall zu Fall unterschiedlich.